PILATES _ 체어

위 상판에 앉아서,엎드리거나,서서 자유롭게 운동이 가능합니다. 리포머와 동일하게 스프링저항을 받으면서 근력운동을 진행합니다. 하체근력운동을 위주로 진행할 수 있으며, 균형감각과 하체유연성을 향상시킬수 있습니다 

​

​

PILATES _ 캐딜락

기구필라테스의 꽃이라 불리우며, 캐딜락 기구에서 80여가지의 다양한 동작들을 진행할 수있습니다. 전신스트레칭 및 전신근력운동이 가능하며, 코어의 관련된 모든 동작들을 구현해 낼 수 있습니다.

​

​

PILATES _ 바렐

말안장같이 생긴 바렐과 사다리가 결합한 기구다.
아치형인 바렐에 등과 어깨를 밀착해 스트레칭 하거나 사다리에 다리를 올려 다양한 동작을 수행한다. 바른 자세를 잡는 데 도움을 주며 유연성을 강화하는 데 효과적이다.

​

​

PILATES _ 리포머

상하로 움직이는 매트인 캐리지(Carriage)에 앉거나 눕거나 서서 다양한 동작을 수행한다. 이때 캐리지의 무게를 조절하는 세 종류의 스프링(Spring)으로 자신에게 맞는 운동 강도를 선택할 수 있다. 리포머를 이용하면 근육을 질적으로 강화하고 유연성과 균형 감각을 기를 수 있다.

YOGA _ 하타요가

육체적인 수련인 아사나와 호흡수련인 프라나야마를 바탕으로 한 현대 요가의 기원이
되는 요가, 유연성과 근력강화에 효과적인 요가

YOGA _ 아쉬탕가요가

요가의 8단계 수련을 뜻
전체적으로 빠르게 진행되며 근력향상,유연성,균형감각 향상에 큰 도움이 된다. 60가지 시퀀스를 끊임없이 연결 다이어트에 큰 효과가 있다.