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BODYSONATA PILATES

PILATES
필라테스는 중심안정성, 집중, 조절, 호흡, 정확성 이 여섯 가지 원리원칙을
바탕으로 신체구조를 완벽하게 교정하는 것을 목표로 한다.
필라테스는 운동과 재활 치료, 정신 수련을 위해 창시된 운동으로 필라테스 운동은 마음으로
몸을 다스린다는 철학 아래 건강한 몸을 만드는 것을 목표로 500개 이상의 스트레칭 근육 강화
운동이 포함되어 있으며, 매트 및 기구 운동의 두 가지 범주로 나뉜다.
필라테스는 중심안정성, 집중, 조절, 호흡, 정확성 이 여섯 가지 원리원칙을 바탕으로 신체구조를
완벽하게 교정하는 것을 목표로 한다.

ㅣ스프링보드ㅣ
스프링이 달린 판 형태의 기구로 벽에 부착해 사용한다. 다른 기구에 비해 공간을 적게 차지하기 때문에 여러 명이 참여하는 그룹 수업에서 사용하기 좋다. 손이나 발에 끼는 스프링의 위치를 바꿔 가며 강도를 조절해 전신 운동을 효과적으로 할 수 있다. 스프링 보드를 사용할 때에는 대부분 바닥에 매트를 깔고 매트 운동과 소도구 운동을 병행하기 때문에 다양한 운동을 경험할 수 있다.

ㅣ바렐ㅣ
말안장같이 생긴 바렐과 사다리가 결합한 기구다. 아치형인 바렐에 등과 어깨를 밀착해 스트레칭 하거나 사다리에 다리를 올려 다양한 동작을 수행한다. 바른 자세를 잡는 데 도움을 주며 유연성을 강화하는 데 효과적이다.

ㅣ캐딜락ㅣ
침대 형태의 기구로 '트라피즈 테이블'